医院首页 医院介绍 特色医疗 科室动态 万博ManBetX2018 先进设备 专家推荐 健康快车 媒体广场 招标信息 护理园地 寻医问药
关键字:   您还未登陆,请先登录我们的网站  
  会员中心  
用户名:
密 码:
  就医导航  
地理位置
科室分布
科室介绍
专家介绍
门诊安排
专家门诊
住院就医
药物咨询
  虚拟医院 更多>>
预约挂号 医疗咨询
病例查询 投诉建议
网上药店 微创治疗
您的位置:买球网站manbetx网站首页 >> 正文

养生当从春季抓起

2018-3-21 8:24:20 来源:山西晚报 点击次数:683364 【字体: 】【打印】【关闭
  春天到来天气转暖,万物复苏,同时各种致病细菌、病毒等也随之繁殖,各种流行病,如流行性感冒、麻疹、流脑、肺炎、猩红热、水痘、扁桃体炎等开始高发,专家提醒,这个时候应注意防寒保暖,提高身体免疫,谨防病邪乘虚而入,养生当从春季抓起。
  专家表示,中医认为肝脏五行属木,与春相应。春季阳气升发,肝火、肝气易随春气上升,很多人会出现口苦、两胁及乳房胀痛、偏头痛、眩晕、臀部及大腿外侧痛或情绪激动、烦躁易怒等症状,“这说明肝脏出现问题了。”
  肝气过旺则会侵犯脾胃,脾胃是后天之本,人体气血生化之源,脾胃之气健壮,人可延年益寿,反之则身体虚弱,正气不足,不利于健康,“所以春季养生当以护阳、养肝、保脾为主。”专家说,中医讲“药食同源”,正确合理的饮食能起到防治疾病、养生保健的效果。春季阳气升发,肝气旺盛,饮食应少酸多甘,少吃酸味的东西,多吃些甘甜类的食物。大枣性味甘温,有补中益气、养血安神之功,山药健脾补肺、滋肾益精,二者都是滋补的佳品,最宜春季食用。另外,大蒜、葱、韭菜富含丰富的维生素,还具有杀虫灭菌的作用,适量食用能增强人体免疫力、减少病毒入侵,为春季养生之良药。
  春季植被逐渐茂盛,空气中的阴离子倍增,适当的户外活动,如散步、赏花、放风筝、钓鱼、慢跑、做操、打拳等有助于促进新陈代谢,提高生理机能和健康水平。
  此外,还可以通过调理经络和腧穴,达到防治疾病、养生保健的目的,曹玉霞向大家介绍几个调理经络的小方法,希望对大家有所帮助:
  1、敲肝胆经。腿上内外裤线分别对应肝胆经,内侧从下向上,外侧从上向下,手握空拳沿经络轻轻敲击3-5分钟。
  2、梳头顶。头部为诸阳之会,每天早起以牛角梳或手指从前发际到后发际梳头100遍,能够促进血液循环,升发阳气。
  3、推揉行间、太冲穴。用拇指指腹沿足背大脚趾与二脚趾结合处,推至两骨连接处(大概3-4cm),反复推揉5-8分钟,以有酸胀痛感为度,长期按摩可以泻肝火,行气解郁。
医院OA | 图书馆 | 在线留言 | 联系我们 | 人才招聘 | 会员注册 | 设为主页 | 加入收藏
Copyright © 2015-2018 买球网站manbetx - 河南省微创治疗中心 版权所有 豫ICP备10203127号 豫卫网审【2010】第60号
地址:河南省郑州市农业路71号(河南省博物院对面) 邮编:450002
健康热线:0371-56973999   0371-56975099   0371-56975037 
买球网站manbetx微信平台